El yoga es una de las actividades que han sido nuevamente habilitadas para funcionar. Una especialista en el tema cuenta las ventajas y beneficios que trae la práctica del yoga para la salud general de la persona.
La profesora de Yoga, Marcela Losada comentó cómo es el ámbito de esa disciplina, de qué se trata y de cómo se desarrolla en Goya.
“Del Yoga hay un montón de variedades, tenes Kata yoga, tenes yoga más fuerte, gimnasia yoga que son una consecuencia de las asanas. El aero yoga, se hace sobre columpios en el aire. Lo que yo practico es
Ashtanga Yoga, del que me interiorice más que nada por una búsqueda personal para tratar de solucionar muchas cosas en mi vida del que no encontraba salida y este camino a mi me funcionó . Es uno de los mejores caminos alternativos naturales”, dijo la profesora Losada.
ASHTANGA YOGA
Durante la práctica se aúnan respiración y movimientos sincronizados del tipo Vinyasa, que enlazan cada postura con la siguiente dentro de cada uno de los ocho pasos que implica. Por otra parte, cada postura está diseñada para seguir un número exacto de movimientos y respiraciones.
Losada dijo:“En el yoga lo importante es comenzar con uno mismo interiorizarse, observarse, ese es el camino las asanas son posturas o ejercicios no es lo mismo realizar ejercicios sin conciencia, eso se acompaña con la respiración que es fundamental para purificar el cuerpo. El yoga te da pautas, y te enseña a vivir el día a día. Si el cuerpo no funciona como debe ser anímicamente nos afecta. Si emocionalmente no estamos bien nos afecta el cuerpo”.
Losada recalcó que “hay que elegir buenos profesionales, que sean responsables. Lo que yo practico es terapéutico. Trabajamos con grupos reducidos de personas”.
PANDEMIA Y YOGA
“Es muy duro lo que estamos atravesando. Esto va a cambiar a la sociedad en la forma de vivir. El yoga puede ayudar en esta situación en la que se vive mucho stress, mucha angustia por el encierro mismo, el perder a alguien querido. Eso afecta directamente al sistema nervioso. Yo veo que hay gente que está perdiendo la postura por el stress mismo. Y la única forma de liberar eso es estirando para que el músculo se relaje, es la única forma, no hay otras. Al estirarse el músculo, y libera las tensiones”, explicó.
“Hay muchos tipos de violencia y estamos viviendo en un mundo muy violento, se puede ser violento físicamente pero también con la palabra se puede ser muy violento. Y las dos repercuten en el cuerpo y en la vida. Uno en la violencia de la palabra lleva marcadas muchas situaciones de la niñez, que van condicionando al adulto que se va a formar. Cómo no ser cuidadoso con lo que tengo para decirle al otro. Y eso lo hacemos pensando y observando nuestros pensamientos”, expresó en una extensa entrevista con Goya Visión